היום עשיתי ריצה וכאבו לי קצת באזור השוקיים ובתחת

שרירים

תעשי מתיחות למתוח את השרירים
הם כנראה נתפסו אחרי המון זמן שלא התאמנת

את כנראה לא ממש בכושר אז זה קורה, אבל אם תתמידי זה יפסיק זה נורמאלי אין מה להלחץ