יש לי התקף חרדה שמונע ממני לישון מה אני עושה?

רואה איזה סירטון.. ונרגעת טיפה וחוזרת לישון

קודם כל להרגע.
להבין מה מפריע לך.
אחרי זה לשתות כוס מים קרה וללכת לישון
עם שירים /טלוויזיה פתוחה

ממה נובע התקף החרדה?

תנסי לנשום עמוק, להתרחק מהמחשבה שהכניסה אותך לחרדה ולחשוב מחשבה נעימה ומרגיעה יותר
אם את צריכה, אני בפרטי

שואל השאלה:
לישון
ושיקרה משהו בלילה

וואי זה קשה... לי אישית אין אבל יש לי חבר שיש לו ולפעמים הוא לא מסוגל ללכת למזכירות לבקש משהו. זה גיהנום בשבילו.

תנסי דמיון מודרך לחרדות, לחבר שלי זה ממש עוזר.
אני כאן אם את רוצה לדבר על זה :)