דרכים להרגיע חרדה?

זאת דרך אחת ארוכה מאוד.
למה אתה צריך את זה?

לנשום עמוק, להרגע, אפשר גם לצאת לבחוץ להתאוורר.

אהחשבתי שאמרת להגיע לחרדה.
טעות שלי

יש כדורים נגד חרדה.
אבל תעשה נשימות

חרדה זה פחד...
הדבר שהכי טוב להרגיע חרדה ( פחד ) זה לעמוד מולו... אני למשל פחדתי מהחושך שהייתי קטנה ברמה הזויה. אני זוכרת שגדלתי טיפה וקיבלתי חדר לבד אמרתי לא אני לא ישן עם מנורת לילה אני יתרגל לחושך בדלת סגורה ככה התחיל הלילה הראשון שלי עם דמיונות מחשבות התחבאות מתחת לשמיכה היום מבטיחה אני הולכת יערות שלמים בחושך ;-) תעמוד מול הפחד רק זה יעזור בהצלחה.