אני חושב שאני עובר כרגע התקף חרדה, בבקשה יש לכם מילים להרגיע אותי (?)

13 בינואר 2018, 19:18
חרדותהתקף חרדהלחץהרגעהנשימה    
7 תשובות
התקף חרדה מגיע ממחשבות לא טובות
תפסיק לדאוג ולפחד ותנסה לחשוב על כל הדברים הטובים שיש לך בחיים ותנשום עמוק הכל בסדר
S
S.c
אח שלי היקר הכל בסדר, אתה בן אדם וקורה מצבים כאלה, אני גם עובר את זה לפעמים, תנסה עדיין להתמודד עם מה שגורם לך ללחץ לנשום עמוק זה בסדר להרגיש ככה, אני מבטיח לך שתנצח את הלחץ תוך 20 דקות בגג ואתה תיהיה השולט ולא הלחץ
T
Trap.life.gang.shit
שואל השאלה:
אני לא מצליח להירגע וככל שעובר הזמן אני מתנשם יותר מהר, ואני חושב שאני עומד לבכות...
אנונימי
גם לי יש התקפי חרדה. פשוט תשכב במיטה ותנסה לנשום, גם אם אתה מרגיש שהאוויר לא עובר זה רק בראש שלך זה קורה בהתקפי חרדה פשוט תמשיך לנשום וזה יעבור. מי כמוני יודעת שזה חרא הרגשה אבל הדבר היחיד שאפשר לעשות זה פשוט לשכב ולנשום עד שזה עובר
ס
סופרסושי;)
שואל השאלה:
אני לא יודע...
פעם ראשונה שזה קורה לי
אני מנסה להירגע ולא מצליח
אנונימי
אסור לך להתרכז בזה
אתה חייב לעשות משהו
תראה טלוויזיה או שתאכל משהו
תעשה מקלחת
תסיח את דעתך מהחרדה
S
S.c
נשימות עמוקות אחי, הכל יהיה בסדר, הייתי במצבך אפילו כמה פעמים, נשימות עמוקות, אולי מוזיקה שאתה אוהב בעוצמה חלשה, או פשוט שקט לכמה דקות, הכל יהיה בסדר!
גם אם ממש נורא עכשיו, זה עובר, זה באמת עובר, תהיה חזק!
אנונימי