4 תשובות
יש לזה טריק שהולכים לישון למיטה כל יום מעט מוקדם יותר, אולי אתה יכול לנסות לעשות משהו במהלך היום שממש יעייף אותך ואז תרדם פשוט מרוב עייפות יותר מוקדם. כמו ספורט או להסתובב הרבה או פשוט להיות פעיל בכללי ביום יום.
אתה יכול גם לעשות רשימה או לכתוב לעצמך מה שמפריע לך ואז להסתכל על זה ולחשוב מה מפריע לך בחיים או גורם לך להלחץ, אולי זה לימודים, תקופה קשה או משהו שפשוט מעיק או מציק לך
אתה יכול גם לעשות רשימה או לכתוב לעצמך מה שמפריע לך ואז להסתכל על זה ולחשוב מה מפריע לך בחיים או גורם לך להלחץ, אולי זה לימודים, תקופה קשה או משהו שפשוט מעיק או מציק לך
ואני אוסיף לזה שמעלי.
זה קורה לכולנו, אין מה לעשות ככה זה שיש חופש אז הולכים לישון מאוחר ואז כשחוזרים לשיגרה פחות ישנים ופתאום לא עייפים בלילה.
אתה לא תמות מזה, בסוף הגוף שלך יתרגל לישון מוקדם..
פשוט תרגיל את עצמך כול יום לישון חצי שעה קודם..
ואל תהיה בלחץ מזה באמת שזה שום דבר.
זה קורה לכולנו, אין מה לעשות ככה זה שיש חופש אז הולכים לישון מאוחר ואז כשחוזרים לשיגרה פחות ישנים ופתאום לא עייפים בלילה.
אתה לא תמות מזה, בסוף הגוף שלך יתרגל לישון מוקדם..
פשוט תרגיל את עצמך כול יום לישון חצי שעה קודם..
ואל תהיה בלחץ מזה באמת שזה שום דבר.
שואל השאלה:
זה הקטע כל היום אני חושב על זה ולא מעניין אותי אבל איך שמגיע 10 ככה אני מתחיל להתעיף בקטנה ואז פשוט נלחץ (אני בעצמי לא יודע למה)
זה הקטע כל היום אני חושב על זה ולא מעניין אותי אבל איך שמגיע 10 ככה אני מתחיל להתעיף בקטנה ואז פשוט נלחץ (אני בעצמי לא יודע למה)
אנונימי
אני פעם היה לי תקופה שהייתי הולכת לישון ב 2 בלילה וקמה בשש וחצי לעבודה,
מה תגיד על זה?
ולא ישנה צהריים, בנוסף..
בסוף, נכון, עייפים חלשים, אבל משלימים את השעות שינה, נגיד בשבת אני יודעת שאני יכולה לישון כמה שבא לי.
אל תילחץ מזה באמת, כל עוד יש לך 6 שעות שינה תהיה רגוע.
מה תגיד על זה?
ולא ישנה צהריים, בנוסף..
בסוף, נכון, עייפים חלשים, אבל משלימים את השעות שינה, נגיד בשבת אני יודעת שאני יכולה לישון כמה שבא לי.
אל תילחץ מזה באמת, כל עוד יש לך 6 שעות שינה תהיה רגוע.
באותו הנושא: