בנות שבחדר כושר, תוכלו לכתוב באיזה ימים אתן מתאמנות ועל איזה קבוצת שרירים אתם מתאמנות באותם ימים?

ראשון רגליים וישבן+ אירובי קל
שני אירובי
שלישי ידיים ישבן וגב
חמישי כל הגוף
שישי שבת אירובי (לא תמיד בחדכ)

אבל כעיקרון מה שהמאמן שלי מחליט אז זה די משתנה