5 תשובות
יא לא ידעתי ):
אוף אז עכשיו אני יצטרך להתאמן 5-6 פעמים?
אוף אז עכשיו אני יצטרך להתאמן 5-6 פעמים?
אני לא יודע מאיפה הבאת את ההמלצות האלו, לכל סוג כושר ואימונים יש שיטה משלהם כדי להגיע למטרה מסויימת.
אם המטרה שלך היא לעבוד לפי שיטה כללית ולפגוע בשרירים זה החלטה שלך.
לא חסר הרצאות בנושא מתודולוגיה של ספורט וחינוך פיזי.
ממליץ לך לשמוע וללמוד כי זה לא בהכרח נכון לכל דבר.
אם המטרה שלך היא לעבוד לפי שיטה כללית ולפגוע בשרירים זה החלטה שלך.
לא חסר הרצאות בנושא מתודולוגיה של ספורט וחינוך פיזי.
ממליץ לך לשמוע וללמוד כי זה לא בהכרח נכון לכל דבר.
שואל השאלה:
מה הקשר לפגוע בשרירים?
הפוך, אם אתה מתאמן רק 3 פעמים בשבוע זה פוגע בשרירים ומקצר את החיים שלך.
לא אמרתי להתאמן כל יום על אותם שרירים. אפשר יום אחד בטן, ירכיים ויוגה, יום אחר ידיים, ישבן וקיקבוסקינג.
וההמלצה הזו באה מ2 מחקרי ענק, אחד פורסם בכתב העת המדעי jama נערך בשיתוף אוניברסיטת הרווארד והמכון לחקר הסרטן בארה"ב. המחקר השני נערך באוסטרליה על 200 אלף אנשים.
מה הקשר לפגוע בשרירים?
הפוך, אם אתה מתאמן רק 3 פעמים בשבוע זה פוגע בשרירים ומקצר את החיים שלך.
לא אמרתי להתאמן כל יום על אותם שרירים. אפשר יום אחד בטן, ירכיים ויוגה, יום אחר ידיים, ישבן וקיקבוסקינג.
וההמלצה הזו באה מ2 מחקרי ענק, אחד פורסם בכתב העת המדעי jama נערך בשיתוף אוניברסיטת הרווארד והמכון לחקר הסרטן בארה"ב. המחקר השני נערך באוסטרליה על 200 אלף אנשים.
קישורים מצורפים:
אנונימית
לא שלחת לי מחקר, שלחת לי את אתר וואלה חדשות שבגדול רושם מה שאמרתי.
יש הרבה יוצאי דופן וזה לא תואם לכל אימון.
זה מקצוע שלמדתי ולמרות הכל אשמח לקרוא כדי להעמיד אותך על הטעות שלך.
יש הרבה יוצאי דופן וזה לא תואם לכל אימון.
זה מקצוע שלמדתי ולמרות הכל אשמח לקרוא כדי להעמיד אותך על הטעות שלך.
מאז שהתחלתי להתאמן הייתי מתאמן 5 לרוב שש פעמים בשבוע תמיד אמרו לי שזה יפגע בי בגלל שזה יותר מידי פעמים בשבוע שמח לדעת שזה בסדר
אנונימי
באותו הנושא: