אם אני יתחיל לרוץ כל בוקר במשך שעה וחצי בערך, תוך כמה זמן אני ירזה?

זה תלוי בהתמדה שלך ובמהירות ריצה שלך וכמה את רוצה להרזות, אבל כעיקרון אפשר להרזות מזה טוב (:

תלוי איזו ריצה
מה הכוונה שלך להרזות?
מה את אוכלת? וכמה

תשלבי את זה עם אכילה נכונה ותרדי תוך חודש, בהצלחה:)

לכל אחד יש גוף שונה וכל אחד מרזה בקצב שונה אז את צריכה להתמיד ולאכול בריא וככה תרזי