אני רוצה ללכת לישון כדי לא להיות עייפה בערב אבל אני לא מצליחה, מה לעשות?

את לא חייבת לישון את יכולה סתם לנוח ולראות סרטונים ביוטיוב..

תיראי טלוויזיה, תנוחי על הספה, ואם את רוצה להיות עירנית בערב תצאי לפני לריצה או תעשי פעילות גופנית כלשהי, זה מעיר

תשכבי במיטה ותעסיקי את עצמך במשהו. תמיד ששוכבים במיטה תוך כדי שעושים משהו יש נטייה להירדם נגיד שאנחנו בטלפון. קרה לי היום שחזרתי מבית ספר חח.