עדיף להשאר ערה או ללכת לישון?

יש לי המון לימודים להשלים ואני אסיים אותם בין 4:30-6:00 לפנות בוקר להערכתי.
אני צריכה לקום בשבע שמונה בבוקר... מה עדיף? ללכת לישון שעה עד שלוש וחצי שעות או להשאר ערה?