אם אני אעשה קפיצות במקום ותנועות(בידיים) תוך כדי. ואני אזיע.. אני ארזה?

כן, מכל סוג של ספוקט את תרזי

כן, את רק צריכה שזה יהיה באמת כמה דקות ברצף כדי שזה באמת ייחשב ספורט, ואת צריכה בכל זאת תזונה בריאה...

את צריכה גם לשלב אימון כוח.
מה התזונה שלך?