בתקופת מבחנים אני מזניחה את עצמי ואת החדר שלי.. איך להימנע מכך?

בתקופת בגריות ולחץ בלימודים אני נוטה להזניח את עצמי ואת הסדר בחדר שלי מרוב לחץ ומרתון למידה אני כל כך שקועה בלמידה ורוצה להספיק את החומר שאני לא מפנה לעצמי רגעים. תמיד בתקופה הזו החדר שלי נראה כמו דיר חזירים ואין לי זמן לסדר אותו, אני בדרך כלל ערה כל הלילה ומתי שאני מתעוררת אני ישר מתיישבת בכסא וממשיכה ללמוד. אני בקושי יוצאת לסלון ולמטבח אני פשוט כל היום בחדר שכבר הוא אפילו ניהיה חנוק.
איך להימנע מזה? זה מפריע לי אבל אני לא מוצאת זמן ויכולת בדרך כלל