למישהו יש עצות איך להתגבר על התקף חרדה מתמשך?

למצוא תחביבים

לעסוק בדברים שאתה אוהב, להיות כל הזמן בחברת אנשים כמה שפחות לבד, לשמוע הרבה מוזיקה. ובעיקרון להיות כמה שיותר פעיל שכמה שפחות תחשוב.

לעשות תרגילים ספורטיביים,לתרגל נשימות קבועות,לשמוע מוזיקה,להיות עם קרובים,לנסות לעסוק במשהו חיוני שאתה יודע שיכול להקל עלייך ולעזור לך להתגבר על ההתקף