איך להרגע? יש לי התקף חרדה סערת רגשות ודיכאון ואני לא מצליחה להתעלות על זה בבקשה תעזרו לי אני לא מצליחה להתגבר על הכאב

שואל השאלה:
תודה אני מעריכה את התגובות
ויש לי כבר טיפול אצל פסיכולוגית והלכתי לפסיכיאטר פעמיים ויש לי כדורים נגד דיכאון וחרדה אבל זה לא עוזר יש לי התקפים גם מטראומה שעברתי ואני נקרעת שאני חושבת על זה

מה עם לנסות משהו שיעודד אותך? מוזיקה או כושר?