אם אני מתחילה עכשיו לאכול כל יום מנה מספקת של סלט ועושה חצי שעה או שעה כושר ואם בא לי אז אני אוכל יוגורטים אני ירזה? ו

שואל השאלה:
ואם אני רוצה בשר אז אני מוסיפה לסלט חזה עוף

ארזה,
אל תרעיבי, תוסיפי עוד אוכל, וכן את תרזי

אם את משלבת ספורט, את צריכה לאכול פחמימות גם.

להפך, את לא תאכלי שום דבר מזין והגוף שלך יתחיל לאגור עוד ועוד שומן.
אם את רוצה לרזות כושר זה מצוין,
ותפריט מאוזן- ארוחת בוקר, ביניים, צהריים, ביניים וערב

זה לא הולך לפי מה בא לך
וזה גם לא בריא לאכול רק סלט
את צריכה תפריט מאוזן שתהיה בו כמות מספיקה של פחמימות, חלבונים וירקות

כן ברור אבל זה כאסח ממש..אל תגזימי עם זה

סלט עם עוף את יכולה בצהריים
בבוקר יוגורט עם גרנולה
בערב חביתה, סלט ו2 פרוסות לחם מלא
בין לבין בארוחות ביניים תאכלי פרי
נגיד לפני ארוחת צהריים ואחר הצהריים
אם תשלבי את התפריט הזה עם ספורט את בטוח תרדי