היום גיליתי שאני שמנה

את יודעת שיש מראות שקרניות ושהן משמינות נכון?

תנסי להפחית בממתקים וחטיפים, תאכלי הרבה ירקות חלבונים... יש אפליקצייה שאני משתמשת בה שנקראת seven יש שם מלא תרגילים ממש טובים.

מה המשקל שלך? אולי את פשוט לא אוהבת את עצמך?

כל אחד שיסתכל על כל חלק בגוף שלו וישווה את עצמו לאחרים יחשוב שהוא שמן, גם אם גל גדות תבהה ברגליים שלה שעות ותנסה רק לחפש פגמים בעצמה היא תחשוב שהיא שמנה. למרות שאין שום דבר רע בלהיות שמנה.
תאהבי את עצמך 3>
ואם כבר את רוצה לרדת במשקל, אז תעשי את זה נכון ולא להרעיב את עצמך

שואל השאלה:
על פי הנתונים אני תקינה אבל הרגליים שלי ממש שמנות

אולי תעשי תרגילי חיטוב לרגליים שלך?

אם לפי הנתונים את בסדר אז לא לעשות דיאטה או משהו בשום פנים ואופן! הכי חשוב לאכול מאוזן. פחמימות (רצוי מלאות), חלבונים וגם שומנים. לא לחיות על ירקות כי זה יהרוס לך את הגוף. למשל ארוחת בוקר יכולה להיות סלט, לחם מלא, אם את אוהבת אבוקדו או טחינה זה מקור מצויין לחלבון וברזל. חוץ מזה ריצה זה ספורט שמאוד מחטב את הרגליים.
בכללי, הכי טוב ללכת לתזונאית (רצוי של קופת חולים כי אז אין אינטרס כלכלי) ולבנות תפריט אם תרצי לחיות בריא יותר.