נרדמתי לפני כשעה וחצי והתעוררתי עכשיו הרגשתי רע מבחינה נפשית ויש לי מחר, עבודה ואני מרגיש שאני לא נרדם.. מלא מחשבות

שואל השאלה:
והרגשה רעה כאילו משהו רע עומד לקרות לי ואף פעם לא קרה לי ככה עזרה בבקשה...

תנסה לחשוב על דברים שעושים לך שמח וטוב
וככה אולי תרדם מהר יותר

לך לישון, ואל תבוא מחר לבית הספר.
תקשיב.. אתה לא יכול לעשות עבודה במצב כזה. זה לא טוב לך, וזה גם בטח מפחיד אותך.. עדיף שתשאר בבית. בעייני. יהיה לך הכי טוב.

מבינה אתזה תשתה מים/תא תשמע טיפה שירים או שתעשה משהו שאתה אוהב לעשות, ותראה הכול בסדר אל תחשוב שיקרה משהו רע ותלך לישון

שואל השאלה:
אני מעמיס על עצמי יותר מדי... וזה כולה היום השני שלי בעבודה ואתמול עבדתי לילות כני לא ממש מצליח להירגע ואם אני אעדר מהעבודה סביר להניח שיפטרו אותי כי זה לא יראה טוב בעיני המנהלת אם אגיד לה שאני לא מרגיש טוב וזה היא ישר תעלה על זה...

שואל השאלה:
יש לי מלא דברים לעשות מטרות ואני בחיים לא הרגשתי רע כמו שעכשיו...

ואי אני בדיוק כמוך לא יודע איפה לקבור את עצמי