אני לא מצליחה להירדם ויש לי מחר טיול שנתי ואני צריכה לקום ב5 בבוקר. מה אני עושה?

תניחי תטלפון בצד זה הדבר הכי טוב

אני הייתי לוקחת כדור שינה כדי לא להיות עייפה מתה מחר.

היי מבינה אותך זה לחץ בכל מקרה תשני באוטובוס ובלי קשר תשתי עכשיו כוס מים תנשמי טיפה ותנסי להירדם גם אם זה לכמה שעות.. שמחתי לעזור ;-)

לצאת מהטלפון ולשים בצד, לא לחשוב על הטיול או כמות הזמן שנשאר לך לישון, אם זה לא עוזר אז סתם לשכב ולא לעשות כלום, אם לא תירדמי מקסימום תשני באוטובוס.

תהני בטיול ותזהרי :)

אני זוכרת שסיפרו לי על זה שאם שמים את הטלפון רחוק יותר זה עוזר להירדם
לא בקטע לצחוק בגלל שאת כל שנייה צריכה לבדוק את הטלפון או לעשות משהו
אז נסי