3 תשובות
לסתום את האף ולשתות מים
תרימי את יד שמאל למעלה ותורידי לאט לאט ותוך כדאי תשתי כוס מים
תעצרי את הנשימה ל10 שניות פעם אחת ואם לא עובד אז שוב
באותו הנושא: