מדיטציה... (כנסו לתיאור)

לא אני אבל יש מלא סירטונים והדרכות של זה ביוטיוב

שומעת מוזיקת רקע מרגיעה ויושבת בחדר ומתחברת לתודעה בעזרת דברים שמחים שבא לי שיקרו (תיאור סיטואציות)

אני עושה לפני השינה שמה מוזיקה ועוצמת עיניים נושמת נשימות עמוקות