מדיטציה... (כנסו לתיאור)

אני עושה לפני השינה שמה מוזיקה ועוצמת עיניים נושמת נשימות עמוקות

שומעת מוזיקת רקע מרגיעה ויושבת בחדר ומתחברת לתודעה בעזרת דברים שמחים שבא לי שיקרו (תיאור סיטואציות)

לא אני אבל יש מלא סירטונים והדרכות של זה ביוטיוב