איזה אימונים צריך לעשות בשביל קוביות בבטן?

מלא כפיפות בטן

כפיפות ; בטן סטטית , "טיפוס הרים " ... תחפש אימוני בטן.

כפיפות בטן

בניגוד למה שהרבה חושבים, כפיפות בטן לא יעזרו בקוביות בטן. בשביל קוביות בטן צריך אחוז שומן נמוך בגוף. זאת אומרת הרבה קרדיו. כפילות בטן יכולות לעזור לגרום לקוביות להיות בולטות יותר, אבל רק אם יש לך אחוז שומן נמוך בגוף (12% ומטה)

אם יש שומן בסביבות הבטן, קודם כל לאכול בריא, להרזות, ובנוסף לעשות 3-4 אימונים בשבוע (לא חייב רק על הבטן אפשר על הרגליים,ידיים,ישבן) תסתכלי ביוטיוב intense workout for abs או 10 minuets abs workout alexis ren וגם יש אפליקציה טובה שאני משתמשת בה sworkit לא עולה כסף

ריצה
כפיפות בטן
שכיבות שמיכה
מתח
בטן סטטית
כפיפות באלחסון
כפיפות על מתח
חישולים