בבקשה תעזרו לי אני כל כך מפחדת להיות אנורקסית

זה הפרעות אכילה...

תנסי להתייעץ עם תזונאית אולי גם עם פסיכולוג. אני חושב שבתןר התחלה שהגוף שלך יתחזק. תקפידי לאכול אץ כל אבות המזון, אפילו בכמויוח קטנות

אם זה רק בזמן האחרון אז אין לך מה לפחד, תנסי לאכול משהו שאת ממש אוהבת ויגרום לך לרצות לאכול אותו. במידה וזה לא עובר תקופת זמן של יותר ממה שאת מתארת דברי עם המשפחה והם ידעו איך לעזור לך. אם לא נעים לך מהם, דברי עם יועצת הבית ספר או דיאטטנית

אני חושבת שזה הפרעות אכילה. תלכי לתזונאית, היא תוכל לעזור לך. ותאכלי מכל אבות המזון

את יכולה להתחיל לשתות ויטמינים.. לשתות אתזה בתוך משקה זה עוזר.. זה מעלה את כל החוסרים שיש לך בגוף.

שואל השאלה:
סליחה, נראלי שלא הבנת נכון, אני לא חושבת שאני אנורקסית. אני דואגת למצב שלי כרגע, בעבר לא דאגתי לזה אבל הכל התחיל מזה שהסובבים אותי התחילו להגיד לי שאני מסכנת את הבריאות שלי וזה יכול להוביל לאנורקסיה.
אנורקסיה כן לפעמים באמת קשורה למחשבות, וזה לפעמים באמת רק בראש של חלקם.. אבל זאת מחלה, וזה הפרעות אכילה, אני לא חושבת על זה ולא רוצה שזה יקרה, אני מנסה להבין מה המצב שלי כרגע ומתייעצת כאן איתכם, אני שמחה ומודה לכל מי שענה עד עכשיו.

היי יקרה זה נשמע שאת מודאגת ומוטרדת. מה הסיבה שאת אוכלת כל כך מעט? אם זה בגלל שאת לא רוצה להשמין יש דרכים לאכול בריא ולדאוג לגוף. אצרף תכף תפריט לדוגמא. בלי קשר זה באמת באמת חשוב שתדברי עם מישהו על חוסר השליטה שלך במצב. נשמע שאת לא מסוגלת לאכול יותר כי יש לך מחשבות שמטרידות אותך. זה מצב שמתקרב להפרעת אכילה. אני ממליצה להתייעץ עם פסיכולוגית או יועצת בית הספר אם את נערה.

מאד פשוט. לא לאכול לחם, חטיפים, מזון מעובד. לאכול:ירקות בשר ביצים אגוזים קטניות פירות ופירות יבשים.

תפריט:
בוקר חביתה מלפפון עגבניה כף טחינה גולמית שמן זית חופשי ולימון

ביניים מס פירות יבשים ומס אגוזים או כדורי תמרים אגוזים קקאו ושמן קוקןס. בערך 2-3 כדורים. חשוב מאד לא לדלג על החלק הזה אחרת עלול להיות מחסור לגוף בפחמימות.

צהריים ירקות חופשי מאודים וסלט חי בשר חופשי או דגים שמן חופשי

ביניים סלט כרוב עם שמן זית ולימון

ערב סלט גדול עם חומוס חם או טונה וביצה קשה. אפשר טחינה לימון ושמן זית חופשי.