שונא את הגוף שלי אבל גם שונא להתאמן

תנסה לשלב תזונה.

בוא לפרטי אם אתה רוצה אני ינסה לעזור(:
בהצלחה

אני חושבת שזה בגלל שאתה לא צורך חלבון אחרי הפעילות הגופנית. אתה צריך לצרוך חלבון כדי שיהיה לשריר ממה להיבנות... אתה יכול שנים להתאמן בלי חלבון ולא תשתנה.

צריך גם להשקיע בתזונה וממש להשקיע
אם אתה צריך עזרה עם זה בוא לפרטי
וסבלנות אחי בניית מסת שריר לוקח הרבה זמן