אם אני לא יאכל שבועיים שלוש גאנק פוד אני ארזה יותר? (בהתחשב בעובדה שהיום היה לי ציט דיי וטחנתי)

אם תאכלי בריא ותעשי ספורט אז כן.

אם תתמידי על בסיס קבוע לא לאכול ג'אנק פוד, תראי תוצאות.

שואל השאלה:
אני אעשה ספורט עד כמה שאני יכולה
כמה אני ארזה בחודש?

פעם הייתי ממש אובססיבית לגבי המשקל שלי עד שהבנתי שזה הכי פחות חשוב בעולם. תסתכלי במראה, תמדדי הקיפים, רק לא משקל! יש אנשים שנראים הורס ושוקלים המון כי יש להם הרבה מסת שריר..
כדי לבנות גוף יפה, מבחינת תזונה צריך לשתות הרבה מים, להחליף את הפחממות הפשוטות בתפריט היום יומי שלך בפחמימות מורכבות, לאכול פירות וירקות, לאכול הרבה חלבון וסיבים תזונתיים.
מתחינת ספורט את צריכה להתאמן על סיבולת לב-ריאה (cardio) כל יום, ולשלב אימוני כושר ממוקדים (בטן, רגליים, ידיים, ישבן) 2-4 פעמים בשבוע
בהצלחה!