איך להיות שמחה יותר?

תזכרי שיש אנשים באפריקה שאין להם מה לאכול ושהחיים שלך הרבה יותר טובים.
וגם לתרום זה תמיד עושה טוב ושמחה.

לחשוב על הדברים הטובים שיש בכל דבר שיכול להעציב אותך,להעריך כמה שיותר הכל ולחשוב על מה שיש לך.לעשות פעילויות שאת אוהבת לעשות ושאת מתחברת אליהן כמו בישול/ציור/ספורט וכו'.

שתי וודקה

לחייך

תחשבי שתמיד יש יותר גרוע ממה שאת מרגישה עכשיו
תקחי סיטואציה ותכתבי לה יתרונות וחסרונות
למשל חרם
חסרונות: הדעה של אנשים עליי והעובדה שהם מרכלים עליי ושהם חושבים שאני לא כמו כולם(מה שנכון)
יתרון: אני יודעת מי הם החברים האמיתיים שלי ומבינה שאסור לסמוך על כל אחד
חוויה בונה אם מסתכלים עליה נכון

מינוסים בכיף
אני בן אדם אופטימי אין מה לעשות

תמיד תחשבי חיובי, כל פעם לא משנה מה אני תמיד משתדלת לחייך גם אם אני סתם נראת מוזרה מהצד, ואני בחיים לא חושבת על הצדדים השליליים