טיפים להתמודד עם לחץ?

כל אחד מתמודד עם זה בצורה שונה. אני יכולה להגיד לך שכשאני בלחץ, אני שומעת שיר ואם אין לי את האפשרות אז אני שרה לעצמי ואני נרגעת. או שאני חושבת על מקום מרגיע, מקום שאני אוהבת. נגיד אני חושבת על הבית ועל הכלבים היפים שלי וזה יחסית מרגיע

אני גם נעזר במוזיקה כדי להתמודד עם לחץ.
או שאני שומע שירים שמרגיעים אותי, או שאני שר לעצמי, או שורק לעצמי.

וגם אני חושב על דברים שעושים לי טוב בחיים, הדברים החיוביים נטו האלו שלא משנה מה, תמיד מרגיעים אותי ועוזרים לי להמשיך.

אני גם משתדל לחשוב על זה שלא משנה מה גורם לי ללחץ הזה, בסוף זה ייגמר והכל יעבור ויחזור להיות רגוע ושקט אחר כך.

אם זה לחץ נקודתי של איזשהו אירוע שבא לי בהפתעה או משהו כזה, אז אני לפעמים עושה תרגילי נשימה כדי להעביר את הלחץ.

שואל השאלה:
ניסיתי תרגילי נשימה נכנסתי רק יותר ללחץ

מה בדרך כלל מרגיע אותך?

הנשק הטוב ביותר נגד לחץ
הוא היכולת שלנו לבחור במחשבה אחת על פני מחשבה אחרת

אוקיי, ניסית ספורט? נגיד ריצות וכאלה?
יש אנשים שזה מרגיע אותם.

שואל השאלה:
אני יודעת שזה רק בראש שלי אבל תמיד שאני נגיד עושה ספורט אני לא מרגישה בנוח אני מרגישה שכולם נועצים בי מבטים אני חוזרת עוד יומיים למכון הפסקתי בגלל התקופת מבחנים