אני ממש עייף אז למה אני לא נרדם?

לפעמים אם נשארים יותר מידי זמן רצוף אז יכולים לעבור את שעת המשבר ואחריה הרבה יותר קשה להירדם

שואל השאלה:
אז מה אפשר לעשות?

אין לי שמץ חחח פשוט הרבה יותר קשה להירדם...
תנסה אולי את האפליקציות האלה עם המדיטציה שעוזרת להירדם, אם אתה מאוד נואש חח זה יכול לעזור.

יכול להיות שיש לך הרבה מחשבות שרצות לך בראש עכשיו, תעצום את העיניים ותנשום לאט ועמוק ותנסה לנקות את הראש מהמחשבות