13 תשובות
ללכת לישון מוקדם, בסביבות 9-11 ולשים שעון מעורר ל7-8 בבוקר.
שואל השאלה:
זה לא עוזר. אתמול לדוגמה ישנתי ב17:00, שמתי שעון מעורר והתעוררתי בסביבות 3:00, נרדמתי שוב ב-4 וקמתי ב12:00
זה לא עוזר. אתמול לדוגמה ישנתי ב17:00, שמתי שעון מעורר והתעוררתי בסביבות 3:00, נרדמתי שוב ב-4 וקמתי ב12:00
אנונימי
למה ישנת ב17:00? אתה לא אמור לישון בשעה כזו
הגוף שלך עייף... כנראה חסרות לך שעות שינה ואתה משלים אותן.
תעשה שעונים מעוררים אם אתה רוצה להתעורר תוך זמן מסוים.
תעשה שעונים מעוררים אם אתה רוצה להתעורר תוך זמן מסוים.
לשים שעון מעורר שיישב לך ליד האוזן שיעיר אותך אחרי 7 וחצי שעות שינה
ולא להישאר במיטה אחר כך, לקום לעשות דברים לפהעיל את הגוף לאכול גם חשוב.
ולא להישאר במיטה אחר כך, לקום לעשות דברים לפהעיל את הגוף לאכול גם חשוב.
שואל השאלה:
חשנתי ב17:00 כי הייתי עייף פשוט נרדמתי ישר ושעונים מעוררים פשוט לא עוזרים לי אני בכלל לא שומע אותם
חשנתי ב17:00 כי הייתי עייף פשוט נרדמתי ישר ושעונים מעוררים פשוט לא עוזרים לי אני בכלל לא שומע אותם
אנונימי
אז לבקש מאחד ההורים או האחים שיעירו אותך
שואל השאלה:
מעירים אותי כל בוקר, זה לא עוזר. הייתי בבית ספר רק יומים מהשבוע
מעירים אותי כל בוקר, זה לא עוזר. הייתי בבית ספר רק יומים מהשבוע
אנונימי
בתור אחד שיישן הרבה(לא 17 שעות אבל אני כן יישן מעל הממוצע) אני שונא שאומרים לי שכיף לי, מה כיף לי? שאני ישן הרבה ובקושי יש לי זמן פנוי לדברים אחרים? אין כמעט יתרונות בלישון הרבה אלא אם כן משעמם לך ובא לך להעביר את הזמן, בן כמה אתה? אולי תתחיל לשתות קפה בבוקר?
תישן ב9 ואם אתה מרגיש עייף אז תשתה קפה או נס שזה עוזר ותצא לבחוץ תבלה תעביר לך את הזמן בדברים שמענינים אותך ובבוקר תנסה לעשות לך הרגל גם אם אין לך כוח תנסה ותצליח!
את רוצה להתחלף?
איך זה קורה? אתה נכנס למיטה ונרדם? אין לך מחשבות מציקות לפני שינה?
זה לי יש
באותו הנושא: