האם זה מומלץ לספור קלוריות במהלך דיאטה, אם לא מקפידים על תפריט מסויים?

עדיף לעשות פשוט תפריט קלורי מסודר.. יותר נוח

עדיף לעשות את זה עם תפריט, אבל תנסי יש אנשים שזה עוזר להם ויש כאלה שלא, אז תראי מה מתאים לך