קמתי בבוקר מוקדם ואני מתחילה בעשר, תקף אותי רעב עכשיו ובאלי להכין ארוחת בוקר

אם את מעדיפה לא לאכול לקטוז אז תאכלי סלט פירות.

סלט פירות נשמע מגניב, זה גם הרבה ויטמינים על הבוקר.
אבל עדיף שתעשי משהו שכן יש בו חלבון וכאלה,
אם את אןהבת טונה אז עדיף ממש סלט ירקות עם טונה.
ככה יש לך גם חלבון וגם ויטמינים.
זה פשוט שאחרי הצום של הלילה הגוף צריך משהו לבנות חזרה את מה שנשרף בלילה, והחלבון עוזר לעשות את זה.
אז עדיף משהו עם חלבון
אבל גם סלט פירות נשמע מגניב