זה בסדר לאוכל יוגורט עם 3% שומן בדיאטה?

כן, אבל עדיף פחות.

כן, ואם את מתחת לגיל 18 צריך וכדאי לאכול יוגרוט 3 אחוז ולא 0 עם ובלי קשר לדיאטה

3% זה בסדר, ואפילו 5% זה בסדר.
ממש לא לרדת מתחת, מבחינה קלורית יש יותר קלוריות, והן פחות טובות לגוף.
מוסיפים סוכר במקום השומן שירד.