היי... איך לאהוב את עצמי? אני שונאת כל תא בי

נתחיל בזה שאל תשנאי את עצמך.

שואל השאלה:
כן? איך בדיוק.
תודה על הטיפ העלוב.
כבר שנים אני מנסה להלחם בביטחון עצמי נמוך ובשנה האחרונה זה מכה בי כל כך חזק עד שאני בוכה שעות על גבי שעות כי כל כך מטומטמת ומגעילה.
אני ש-ו-נ-א-ת את עצמי.
ש-ו-נ-א-ת

לומר לי לא לשנוא את עצמי לא עוזר בשיט.

למה את שונאת את עצמך?
יש משהו ספציפי?
חיצוניות/ אופי?
מלאה/ רזה?

תהיי שלמה עם עצמך כי את חיה עם עצמך. למה לחיות כל כך הרבה שנים בשנאה עצמית?

תחשבי על הדברים שאת טובה בהם. מקצועות שאת מוציאה בהם ציונים טובים. תכונה טובה שלך. אני בטוח שאם תתאמצי תצליחי למצוא. וכשתמצאי פשוט תשתמשי בה. תלכי איתה הלאה

שואל השאלה:
אופי.
כל כך עלוב.
כל כך פתטי.
למה אני לא יכולה לשים זין?
למה זה כל כך קשה לי להיות בן אדם נורמאלי

אין לי חברים, ואני אפילו לא מנסה ליצור כאלה. כי בכל פעם שאני מנסה אני נפגעת ככ קשה כי הציפיון שלי גבוהות מידי.
אני ביץ' בלי שאני שולטת בזה, הביטחון העצמי שלי ברצפה.
כל מה שאני רוצה לעשות זה להסגר בחדר שלי לנצח ולא לצאת אף פעם.

פשוט תאהבי את עצמך
תחפשי את הדברים הטובים בך. תמיד יש דברים טובים.
תסתכלי על עצמך בצורה חיובית
אין לך סיבה לשנוא את עצמך
לא משנה מי את
זו מי שאת, תאהבי את זה

אם יש לך דברים שממש מפריעים לך בך אז תשני אותם
אני מבינה שקשה לשנות כי אני באותו מצב ואני מבינה אותך אבל תנסי למצוא מה את שונאת בעצמך ותנסי לשנות את הדברים הרעים
תנסי לתקן מה שמפריע לך בעצמך
אבל אל תשני את כולך בגלל זה, תישארי מי שאת
את מושלמת כמו שאת ואת לא צריכה להשתנות בגלל זה

שואל השאלה:
איך משנים? איך?
אני מנסה ככ חזק אבל אני לא מצליחה.
אני שונאת את עצמי

גם אני נלחמתי המון בבטחון עצמי נמוך כי היו אנשים שירדו עלי, הייתי במקלחת והייתי בוכה תנשמה כי הרגשתי לבד לגמרי, הרגשתי שאף אחד לא מבין אותי ומנסה להתחשב בי. הרגשתי שכל האנשים מסביבי עושים כיף וצוחקים בזמן שלי קשה לפתוח את הפה. אבל אז מתישהו, הבנתי שזה לא נכון. והייתי צריכה לשנות את עצמי. קודם כל, התחלתי לעשות דברים שאני אוהבת- וזה טרם המון. ודרך אגב, חלק מהרגשת הבדידות היא המחשבה שאי אפשר לבנות כשאת רק עם עצמך ולא עם אנשים אחרים, אבל זה לא נכון. תנסי לעשות דברים שאת אוהבת רק עם עצמך, נגיד אני עשיתי קריוקי, ציירתי וכתבתי סיפורים. זה שלב אחד לאהבה עצמית- להבין שגם אם את רק עם עצמך, את לא לבד, ואת יכולה להנות. זה כדי להילחם נגד הבדידות ולהעלות קצת את הביטחון העצמי. מה שמעלה אותו מאוד זה דבר ראשון- חברים תומכים, או בכללי אנשים תומכים, וגם תנסי פשוט לשים זין על מה שאחרים חושבים. נגיד יש מצגת ואת מתה מפחד לעלות ולהציג אותה- כאשר כל אחד מהתלמידים עולה, שימי לב- את לא שופטת אותם, ואת פשוט מקשיבה, נכון? זה גם מה שאנשים אחרים יעשו בשבילך. הם לא יגידו "אוו, היא מיוחדת. בואו נשפוט אותה הכי הרבה". הם פשוט ישתקו ויקשיבו, או יחשבו על דברים אחרים. את צריכה להבין שאנשים אחרים הם בסך הכל אנשים- כמוך, ואף אחד לא מעלייך.
מקווה שעזרתי עכשיו:)

שואל השאלה:
תודה 3>
איך את לא שמה זין?
אני רוצה לדעת. אני לא מצליחה. אכפת לי ככ ממה שאחרים חושבים

גם אני בעצמי מנסה לשנות דברים שמפריעים לי בעצמי חחח
פשוט תנסי לתקן דברים
תתחילי מדברים קטנים
אם באלך את יכולה לכתוב לי בפרטי יותר ספציפי ואני אנסה לעזור

שואל השאלה:
לא לא לא לא לפרטי. סליחה.
אני פשוט...
לא יודעת איך להגיב לדברים. מספרים משהו ציני, אני לא יודעת איך להגיב.
צוחקים עלי מול הפרצוף שלי, אני לא יודעת איך להגיב.
אני ככ קרינג'ית, ככ מביכה, ככ אנטיפטית, ככ עלובה, האופי שלי עלוב.
אוף אני שונאת את זה ואת עצמי.
יש פעמים שפשוט בא לי להפסיק להתקיים.

ולא, אני לא חושבת על התאבדות כי אני יודעת בביטחון שזו לא הדרך, כי אני מאוד רוצה לחיות את החיים שלי בדרך שלי שבה אני אהיה שלמה עם עצמי. אבל פשוט קשה לי. אז אני פשוט שואלת איך להמשיך? איך להתמודד עם השנאה העצמית הזאת? איך?

חח 3>
והתחלתי פשוט נגיד אמרתי משהו ואנשים הסתכלו עליי במבט שופט- במקום כשאני בבית לבד לחזור לאותו הרגע ולהתחיל לשפוט את עצמי ולומר לעצמי אוך למה אמרתי את זה מה אני מטומטמת ולהתחיל לחשוב על כל מה שיכלתי לעשות שונה- לתת לרגע הזה להיות. לחשוב על מה שיכלנו להגיד ולא אמרנו לא משנה את העבר. עשית טעות או אמרת משהו מטומטם? תצחקי על זה אחר כך במקום לחשוב על מיליון דרכים שיכלת "לא לטעות" באותו הרגע.

וואי^ אני מזה מבינה. גם אני הייתי קרייג'ית ומביכה ולא ידעתי איך להגיב. אבל זה לא באמת שלא ידעתי; אלא פחדתי להגיב בגלל שלא רציתי שישפטו את התגובה שלי לדברים.

ודרך אגב, אני ישמח לדבר איתך בפרטי, כי מה שתיארת זהה בדיוק למה שאני הרגשתי לפני לא הרבה זמן..... אבל קודם כל אני הולכת לישון חח.. גם זה חשוב:)

גם אני במצב הזה
גם אני אף פעם לא מגיבה לאנשים
אני מפחדת לצאת מוזרה או קרינג'ית אז אני פשוט לא מגיבה
אבל אני יוצאת יותר מוזרה כי אני לא מגיבה להם ואני מתחרטת
אבל אני עדיין לא יודעת מה לעשות עם המצב הזה כי אני לא יודעת איך להגיב


בכל מקרה, אל תשנאי את עצמך
באמת שאין לך סיבה
אני מבינה שזה קשה להיות במצב הזה
אבל קודם כל אם את באמת רוצה לשנות משהו, אל תשנאי את עצמך
זה לא יעזור לך לתקן דברים

אם תאהבי את עצמך יהיה לך ביטחון.
כדי שיהיה לך ביטחון עם אחרים, את צריכה קודם ביטחון עם עצמך
תהיי שלמה עם מי שאת- לשנוא זה לא יעזור
אני יודעת כמה זה קשה כי לי בעצמי אין ביטחון אבל תנסי לאהוב את עצמך
כי באמת שאין לך סיבה שלא

ושוב, אם יש לך דברים שמפריעים לך בעצמך תנסי לתקן אותם
תנסי להתחיל מחדש
תמצאי מה מפריע לך

ואת לא קרינג'ית ולא עלובה.
ואם כן זה רק כי את חושבת ככה ומכניסה לעצמך לראש שאת "עלובה" וזה עוצר אותך מלאהוב את עצמך. אז אל תחשבי ככה.
לחשוב על הדברים השליליים לא יעזור לך לאהוב את עצמך, להיפך. בכל אחד יש פגמים, אבל את יכולה לחפש מה כן טוב בך ותאהבי את עצמך מהדברים הקטנים האלה
תאמיני בעצמך שאת מהממת ושווה ומדהימה
את יפה בדרך שלך ומדהימה בדרך שלך
אף אחד לא מושלם. כל אחד יפה בדרך שלו
תנסי להיות אופטימית למצב
להיות פסימית לא יעזור
באמת שאם תצליחי לאהוב את עצמך זה ישתפר

שואל השאלה:
תודה אנשים טובים 3>

גם אני ככה יקירה את לא לבד בזה, אבל ענו לך פה תשובות כ''כ נפלאות תנסי אותן :)
אני אישית מאוד צינית אבל כשמפנים את הציניות אלי אני פשוט בולעת ת'לשון.. לא יודעת אייך להגיב על זה..
אני מבינה ת'תיסכול שלך אני גם אחת כזו שפשוט שונאת את עצמי לא אוהבת בעצמי שום דבר, מרחיקה ממני אנשים, כי אני פוחדת להפגע כי נפגעתי בכמויות בעבר..
אני הכי מבינה אותך והלוואי ואצליח גם להשתנות..

אף אחד לא יכתוב את זה, אז אני זו שאכתוב את זה.
אם את רוצה לשנות משהו-אל תעשי איתו כלום! ממש כלום. פשוט תשאירי אותו ככה.
זה נשמע חסר הגיון, אבל מבטיחה שזה משנה הכל.
ברגע שמנסים לשנות משהו-זה נותן תחושה שיש בעיה, וברוב הפעמים הבעיה היחידה היא שחושבים שיש בעיה.
לדוגמה, חוסר בטחון.
ברגע שלא מנסים לשנות אותו או להפטר ממנו-הוא נעלם לבד.
גם שנאה וביקורת עצמית נעלמות לאט לאט.
אני יודעת את זה כי בכל פעם שאני מנסה לשנות בעצמי משהו, אני נתקעת. זה לא עובד לי.
הייתי אצל מיליון פסיכולוגים בילדות. כל מה שהם נתנו לי זו ההרגשה שמשהו אצלי לא בסדר כי אני לא יוצרת הרבה קשרים עם חברים ולא יוצאת מהבית, בקושי מדברת בטלפון.
אז ניסו לגרום לי בכל הכח להתחבר עם אנשים וזה לא הצליח.
כי אי אפשר להכריח. פשוט אי אפשר.
דווקא כשלא הלכתי לפסיכולוגים, עשיתי מלא דברים, דיברתי עם חברים, עלה לי הבטחון בעצמי.
אז מה שאני רוצה לומר, אבל באמת, הוא דבר כזה. אל תנסי בכלל לאהוב את עצמך. את נותנת לעצמך מסר שאת לא אוהבת את עצמך וזה לא באמת נכון. יש כל כך הרבה דרכים לאהבה עצמית. אפילו ביקורת זו אהבה במסווה. כי הרי למה הביקורת משמשת? אנחנו מבקרים את עצמנו כדי שנשתפר ונהיה טובים יותר. ואם לא אוהבים מישהו-לא רוצים שהוא יהיה טוב יותר. הבעיה היא שהרבה פעמים ביקורת מתפרשת בתור תקיפה, אבל זה לא צריך להיות ככה.
רק שני את הראייה שלך, והכל ישתנה.

הי, מוזמנת לדבר איתי בפרטי. אני יכולה להבין אותך.

שואל השאלה:
תודה רבה אנשים 3>
באמת תודה

בכיף. אוהבים אותך❤

וואו כאילו שדיברת עליי
תכלס זה אחד הדברים הקשים לעשות
אבל נתנו לך פה אחלה עצמות

אם אכפת לך ממה שאחרים חושבים,זה לא מראה על חולשה... זה מראה שיש לך רגשות,ושאת אנושית. ואני מקווה בשבילך שיום אחד אנשים יכירו אותך באמת,ושתוכלי להכיר חברים אמיתיים.
ואולי את ביץ' קצת ואת צריכה לעבוד על זה,אבל אף אחד לא מושלם...
ואני בטוח שאת בנאדם מדהים,ואת באמת לא צריכה לשנוא את עצמך.

תכלס יש גם מלא מדריכים באינטרנט איך לאהוב את עצמך, תרגילים לאהבה עצמית והערכה עצמית טובה וכל זה, אל תוותרי

שואל השאלה:
ראיתי... כולם נשמעים מטומטמים ><
אבל תודה אנשים

לא כולם נשמעים כאלה, אם תנסי לפתוח את הנפש והמחשבה של לזה, זה ישפר לך את הבריאות הנפש שלך, זה לא צריך להישמע ככה , פשוט תנסי את התרגילים האלה באינטרנט, סרטונים וכל זה, לאט לאט, תפעלי לפי עצות פה או באתרים על זה, לאט לאט עד שתצליחי להרגיש טוב יותר, מובטח לך הצלחה במאה אחוזים, רק אל תוותרי ותמהרי , לאט לאט .

להיות פשוט את , זה פשוט כשאת מבינה מי את לא.
את לא איך שאת נראיית ומה שאחרים חושבים עליך. את אפילו לא המחשבות
של עצמך. יש לך מחשבות כמו שיש לך גוף ורגשות ורצונות
אבל הם לא את. מי את באמת ? את נשמה . מה שחשוב לנשמה זה שתממשי את הייעוד האמיתי שלשמו נולדת - נועדת. נשמה אף פעם לא מפחדת כי היא מבינה ויודעת מי ומה ולמה היא כאן . כשתתחברי אליה -אלייך, תהיי הכי את. אהבה עצמית,נובעת מהעוצמה הפנימית של עצם היותך,עצמאותך. אינך תלוי באחרים שיאהבו אותך

מוזמנת לקרוא מאמר שכתבתי על אהבה עצמית
https://www.shinuytodaati.co.il/2014/07/17/%d7%90%d7%94%d7%91%d7%94-%d7%a2%d7%a6%d7%9e%d7%99%d7%aa/