אני לא יודעת מה להיות, צמחונית או טבעונית?

בתור טבעונית, ממליצה לך להתחיל עם צמחונות ובהדרגה לעבור לטבעונות.
להתאים לעצמך תפריט שמכיל המון ירקות ירוקים וקטניות - שיש בהם ברזל.
יש אפשרות גם לאתגר 22 שמלווה בהמלצות ודיאטנים שעוזרים, ויש גם את אתר הצמחונות והטבעונות שיש בו מתכונים, מסעדות צמחוניות וטבעוניות וכו'.
בסופר מרקטים היום יש המון מוצרים צמחונים וטבעוניים, אפילו יותר ממה שהיה במהלך כל השנים, אז זו לא בעיה למצוא תחליפים.
יכולה להתייעץ איתי גם בפרטי, טבעונית שנתיים וחצי אחרי שלוש+ שנים של צמחונות.

שבאמת תרצי את אחד מהם ולא סתם תרצי להפוך להיות בגלל כל שבר לא משנה מה, את תדעי מה את רוצה.
אנחנו לא יכולים לייעץ לך את זה כל אחד ומה שהוא מסוגל את לא מסוגלת המברוגרים אבל ביצים כן או שאת לא מסוגלת כל דבר שזה מחיה..
דרך אגב אפשר לקנות ברזל בבית מרקחת

יש כמה תחליפים לבשר אבל בטבעונות לרוב לוקחים ויטמינים כמו b12. תתחילי בצמחונות.

רק טבעונות. כל השטויות האלה שחסר ברזל זאת המצאה של חברות תרופות גדולות שמנסות לעשות יותר כסף. טבעונית 4 שנים ולא לקחתי כדור אחד של ויטמינים והבדיקות דם שלי מעולות. צמחונות זה חרטא, אם אכפת לך מחיות אז צריך להיות לך אכפת עד הסוף. אם את צריכה עזרה בתפריט אני פה :)

ממליצה לך להתחיל בהדרגה. תתחילי בצמחונות ואז בהדרגה תפחיתי גם חלב וביצים. אני יודעת שזה נשמע קשה אבל זה רק בהתחלה. אחרי זה זה נהיה ממש פשוט.
בקשר לחוסר בברזל, זה סתם מיתוס.. אם את אוכלת כמו שצריך לא ייחסר לך כלום.
מצרפת סרטון של מה צריך לאכול בשביל שלא יהיו חוסרים.

כמו שכבר כתבו כאן, ממליצה לך על אתגר 22:)
ממש עזר לי בהתחלה כשרציתי לנסות טבעונות