עשיתי מ4 וחצי עד עכשיו ספורט, זה מספיק? כואב לי הרגליים והן רועדות

כן זה מספיק, תאכלי משהו ולכי להתקלח

כן

כן כל הכבודד

מעולה , לשתות בקטנה להתקלח ואז לאכול אל תאכלי מיד אחריי:-)

אחרי שהרגליים רועדות זה אומר שהן עבדו קשה וכמו שצריך.. עכשיו רק מנוחה ליומיים הקרובים, ואתה יכולה להתאמן מחר על פלג גוף עליון וידיים

שואל השאלה:
עבדתי כבר על הידיים והפלג גוף העליון

אז תנוחי, ומחר תעשי בטן.
עוד יומיים תחזרי לאימוני רגליים והשאר