אני עכשיו שוקלת20קילו מעל מה שאני אמורה לשקול.כמה קילו אפשר להרזות בחודשיים אם לא אוכלים ממתקים ועושים המון ספורט בערך?

דבר ראשון תזונה בקיאה, מותר ממתק מדי פעם אבל לא להגזים, הרבה,סלט, שיקיים בריאים, ואפליקציות ספורט יעזרן

תזונה נכונה, כושר, לפנות דיאטנית על מנת לקבל תפריט תקין,מותר מדי פעם ממתקים, אבל לא יותר מדי, סלטים , שייקים ירוקים

אל תרעיבי את עצמך זה סתם יזיק לך גם פיזית ונפשית
פשוט תשתי מלא מים ותורידי לך את האפליקציה שבמשך חודש בונים לך תרגילים לירידה במשקל ואם זה לא מספיק לך את יכולה לצאת לריצות עם חברות וכאלה...