מה יותר אפקטיבי אימון של שעתיים פעם בשבוע או שתי אימונים של שעה?

לדעתי שני אימונים של שעה.

שני אימונים כי יש לך יותר כח אז את מבזבזת יותר אנרגיות

2 של שעה

שני אימונים ברור

2 אימונים של שעה ושלא יהיו יום אחרי יום.

זמן האימון פחות משפיע.
לאותו אימון, יש אנשים שייקח להם חצי שעה ויש כאלה שייקח להם שעתיים.
תלוי כמה את נוטה לנפילות סוכר, כמה מהר את מתאוששת וכו'.
בכללי, 2 אימונים בשבוע זה לרוב אם זמן ההחלמה שלך הוא ארוך מאוד (3 ימים), מומלץ להגיע ליומיים, ואז לעשות 3 בשבוע בערך, בעתיד אפשר גם יותר מזה.

שני אימונים של שעה