איך להעביר כאבי בטן כתוצאה מריצה או הליכה מהירה?

3 תשובות

לנוח, לשתות מים ולשים כרית חימום על הבטן

~blueberry~ פרשתי חברים יקרים

נשימות עמוקות, לשתות מים ולנוח

Silan

לנוח ולנשום עמוק

Notacringe

באותו הנושא:

סיימתי ריצת 3000 ב17:40 זה תוצאה טובה?

מה יותר טוב לשריפת *שומן* ריצה/ הליכה/ הליכה מהירה/ ריצה קצרה ומהירה/ הליכה מהירה למרחק? מישהו יודע..?

כאבי ברך-בעליה במדרות, בריצה והליכה, מוגבלות תנועה ברגלים בישיבה ושכיבה, כאב בסקווט ומכרעים. האם יש לי דלקת מפרקים ניוונית?

מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?

כאבי כפות רגליים - יש לי כאבים חזקים בכפות רגליים בעיקר אחרי הליכה/ריצה או אפילו עמידה ממושכת במקום. מה לעשות וממה זה יכולה לקרות?

מהי תוצאה טובה עבור ריצת 60 מטר? לבנות?

כמה זמן לוקח לעשות הליכת 2000 (שתי קילומטר)- הליכה רגילה ולא ריצה?

כמה זה תוצאה טובה לריצת 10 קילומטר?

לראות תוצאות של שילוב הליכה / ריצה ופעילות של תרגילים לחיטוב ועיצוב הגוף - אחרי כמה זמן אפשר?

הליכה בגשם - האם זה בסדר לעשות הליכה כשיורד גשם? וכן, אם אני עושה ריצה, רק לרוץ או לשלב גם הליכה וגם ריצה?

אתמול עשיתי הליכה והיום קמתי עם כאבי רגליים זה הגיוני כי אתמול לא כאב לי כלום?