יש לי מבנה גוף דקיק, אני מסתכלת על הרגליים שלי ונגעלת כי לא משנה כמה ספורט אני עושה הם נשארות מוזרות, חברות שלי

אולי זה לא קשור לאימונים, אולי לאוכל,
אני אישית לא מבינה בתפריט וכאלה,אבל אני יודעת שאוכל זה גם חלק גדול מאוד

שואל השאלה:
אני לא אוכלת מתוקים אני אוכלת בריא ומלא חלבון

אם את רוצה שייגדלו מבחינת שריר, לכי לחדר כושר, ותלמדי עם מדריכ/ה לעשות סקוואט ודדליפט. אלו תרגילים שכל ה"מפורסמים" עושים, זה בונה שרירים ומבנה יפה

מה הבעיה ברגליים שלך?

שואל השאלה:
שהם רזות מדי ויש רווח ענק באמת בהגזמה וזה כבר לא נותן פרופורציה (כאילו הלמעלה שלי מחוטב)

שואל השאלה:
אני עושה סקווטים כל יום מיליון סוגים

מרווח איפה? בירכיים?

שואל השאלה:
כן

שואל השאלה:
בצד של הרגליים

אין מה לעשות , יש אנשים שלא יכולים לשנות את המבנה גוף שלהם.במקום להתלונן על זה כל היום ולראות מה לאחרות יש , תלמדי לאהוב את עצמך , כי אף אחד לא באמת קבע מה יפה ומה לא, לאף אחד אין זכות לקבוע מה יפה ומה לא , אז תפסיקי להתעסק בזה ותביני שהגוף שלך יפה לא משנה מה , ותאמיני לי שאז את תרגישי הכי יפה בעולם.

תקפידי על תזונה ותהיי סבלנית

יש תרגילי ספורט שנועדו להרזות את הרגליים ויש כאלו שנועדו הפוך, למשל אם את מרחיבה את האגן/ישבן שלך (לא בטוחה איזה מהם) אז היריכיים אוטומטית מתרחבות