מה יותר טוב בישביל להרזות בצורה משמעותית, ריצה או הליכה?

ריצה אם את רוצה לשרוף יותר קלוריות ולהרזות יותר
אבל הליכה יותר אפקטיבית אם את לא רוצה לאבד מסת שריר(פחות רלוונטי במקרה שלך)

תעשי דקה ריצה דקה וחצי הליכה כמה זמן שאת יוכלה זה ממש טוב זה שורף קלוריות גם אחרי שאת מסימית את האימון.