תרגילים לידיים?

מטח
שכיבות שמיכה

תעשי שכיבות סמיכה, אל תעשי מתח, את תגמרי כמוני בסוף ורק תתבאסי

משקולות, גמל

לאיזה שריר בידיים? יד קדדמית או אחורית? או שאת רוצה לשניהם.

מתח
שכיבות שמיכה

שואל השאלה:
אחורית

אחורית? שניה אני אצרף סרטון. אם יש עוד שאלות את מוזמנת לשאול כמובן.

יש איזה תרגיל כזה שקוטפים פרחים ואחר כך נותנים אותם לאנשים שמסייעים לך התרגיל הזה עובד על הרבה שרירים, למה שלא תתרגלי אותו כאן ועכשיו?