אם כבר התאמנתי היום בצהריים במתח לידיים וגם משקולות לידיים ולכתפיים, זה בסדר אם אני אעשה עוד פעם או שזה יותר מידי?

יותר מדי אבל אם אתה מרגיש שזה בסדר תעשה את זה

אל תעשה עוד פעם. שרירים מתפתחים במנוחה, אם תתאמן עוד אתה יכול להגיע למצב של אימון יתר

שואל השאלה:
לזה שמעליי, מה זאת אומרת אימון יתר?

אימון יתר זה מצב שמאופיין בירידה בכוח, במסה וביכולת הגופנית באופן כללי. במצב כזה אתה תרגיש עייפות ולגוף יהיה קשה להתאושש מהאימונים.

התאמנת כבר רציני היום? אם כן אז רצוי שלא.
פעמיים ביום זה יותר מדי.
במקרה קיצוני שבאמת התאמצת הרבה מעבר השריר יכול להיתפס להרבה זמן, יכולים להופיע כאבים ואולי גם יהיו שברי מאמץ.
אם אתה מרגיש לנכון לעשות שוב, אז תעשה כי רוב הסיכויים שההרגשה שלך נכונה, אבל זה לא ממולץ.