4 תשובות
וואי מעולה. כי אולי עשית תרגילים קשים מדי בשבילך שדורשים מאמץ רב. תתאמני לאט לאט ובזהירות רבה, לא בקשיחות. אם את עושה מתיחות כמובן.
בקפיצות את יכולה מה שנקרא להתפרע ונכון שמרגישים עייפים אחרי זה וזה הכי מובן מאליו, אבל התוצאה משתלמת.
כל הכבוד לך ובהצלחה!
נ.ב אל תשכחי בין אימון לאימון לשתות מים, זה חשוב.
בקפיצות את יכולה מה שנקרא להתפרע ונכון שמרגישים עייפים אחרי זה וזה הכי מובן מאליו, אבל התוצאה משתלמת.
כל הכבוד לך ובהצלחה!
נ.ב אל תשכחי בין אימון לאימון לשתות מים, זה חשוב.
את אוכלת טוב? ישנה טוב? זה יכול להיות קשור לאנרגיה שלך.
שואל השאלה:
כשאני חושבת על זה לא כל כך אבל אם אסדר את השעות שינה ואקפיד על אוכל
נראה לכם שאוכל להמשיך להתאמן ? כאילו ברמת היכולת
כשאני חושבת על זה לא כל כך אבל אם אסדר את השעות שינה ואקפיד על אוכל
נראה לכם שאוכל להמשיך להתאמן ? כאילו ברמת היכולת
אנונימית
אני חושבת שאת מתישה את עצמך יותר מדי.
כל הכבוד ךאימונים וכל הכבוד למוטיבציה , אבל גם המנוחה חשובה. המנוחה היא חלק גדול מבניית שרירים חזקים , אל תעייפי את עצמך , וכמו שכבר אמרו פה תקפידי על שתיית מים ולישון בזמנים קבועים. 8 שעות שינה לפחות , ולא בשעות מאוחרות
כל הכבוד ךאימונים וכל הכבוד למוטיבציה , אבל גם המנוחה חשובה. המנוחה היא חלק גדול מבניית שרירים חזקים , אל תעייפי את עצמך , וכמו שכבר אמרו פה תקפידי על שתיית מים ולישון בזמנים קבועים. 8 שעות שינה לפחות , ולא בשעות מאוחרות
באותו הנושא: