4 תשובות
לטפל בזה אצל פסיכולוג, רופא בתחום
פסיכולוגים
רסקיו
פרחי באך בהתאמה אישית
ספורט כל יום
אומנות לחימה
יוגה
לתת פרשנות אחרת למצב
תקרא הספר 'בוחרים להרגיש טוב'
להגיד כל יום משפטים לגבי עצמך שבהם אתה לחלוטין מאמין וחיוביים
תעשה תנוחת בטחון-- כאשר אגרוף ימין על מותן ימין, אגרוף שמאל על מותן שמאל, כתפיים משוכות מעט לאחור וגב זקוף---- ככה למשך 2 דק' לפחות מול המראה
לשים גבולות לאחרים גם כלי שינטע בך ביטחון
emdr שיטה מצוינת להעיף חרדות
גם שינוי תזונה יעשה מהפכה
בזמן חרדה אתה יכול לראות חזותית בלבד , מבלי להשמיע קול, וללא קוים את הצירוף ם-ן-ץ-ף-ך
ספורט כל יום
אומנות לחימה
יוגה
לתת פרשנות אחרת למצב
תקרא הספר 'בוחרים להרגיש טוב'
להגיד כל יום משפטים לגבי עצמך שבהם אתה לחלוטין מאמין וחיוביים
תעשה תנוחת בטחון-- כאשר אגרוף ימין על מותן ימין, אגרוף שמאל על מותן שמאל, כתפיים משוכות מעט לאחור וגב זקוף---- ככה למשך 2 דק' לפחות מול המראה
לשים גבולות לאחרים גם כלי שינטע בך ביטחון
emdr שיטה מצוינת להעיף חרדות
גם שינוי תזונה יעשה מהפכה
בזמן חרדה אתה יכול לראות חזותית בלבד , מבלי להשמיע קול, וללא קוים את הצירוף ם-ן-ץ-ף-ך
באותו הנושא: