שחיפים? איך להעלות במשקל?

תאכלי כמו מפלצת עד שתגיעי לגוף הנכון ואז תאכלי בריא

אוכל וספורט ותעלה לך המסת שריר

^ לאכול אוכל לא בריא זה יכול לסכן את עצמך.

תאכלי אוכל בכמיות גדולות ממה שאת רגילה לאכול
כדאי לעלות קילו בשבוע (או יותר) את צריכה לאכול 3500 קלוריות ביום.

להיות במאזן קלורי חיובי (עדיף לאכול אוכל יחסית בריא אבל לא נורא אם תאכלי קצת אוכל לא בריא כי את בתקופת מסה) גבוה ולהתאמן כוח. את קצת תשמיני ותעלי הרבה במסת שריר, מתי שאת מרגישה שאת רוצה עוד פעם לרדת קצת באחוזי שומן תעשי תקופת חיטוב פשוט.
זה אמור לפתור את זה

שואל השאלה:
אני כבר הייתי אצל דיאטנית, לא עבד...
ואני עושה ספורט אבל הוא לא משפיע לי על המשקל בכלל , כל אימון יש לי סחרחורות

ללכת לדיאטנית, לעשות דיאטת השמנה ולהתאמן להעלות מסת שריר

שואל השאלה:
אתם לא מבינים.... אני לא אתחיל לאכול עכשיו מלא ג'אנק כי זה לא פאקינג בריא -,- לא באלי להשמין להיות כרס בירה, באלי להשמין במקומות הנכונים

תאכלי אוכל לא בריא

תאכלי כמו מפלצת

אני שוקלת 38 ואני מטר 48