ארוחת בוקר לילדה בת 12 בחדר כושר

מה השאלה?

תבדקי באינטרנט (: יש שם הכל חחח

ממש לפני האימון לא לאכול, זה לא כדאי ובכללי רצוי ארוחה קטנה שעה\שעה וחצי לפני.
אצל כל אחד זה שונה.
תנסי את מה שאמרתי לך ואם לא נוח, אז תשני איך שיהיה לך נוח