מוטיבציה לעשות דיאטה ולא להשבר?

תתחילי מקטן ותמשיכי משם.
למשל, איך שאני התחלתי לאכול יותר בריא ופחות אוכל זה בצורה הבאה:
א. נמנעתי מגילטי פלז'רס חוץ מיום אחד בשבוע, שאר התזונה נשארה אותו הדבר.
ב. התחלתי לשתות 2 כוסות מים גדולות לפני כל ארוחה ולשתות המון תה בלי סוכר.
ג.התחלתי לאכול שיבולת שועל במקום דגני בוקר (שהם כמעט כמו ממתקים) לארוחת בוקר.
ד. המשכתי בלהוסיך טונות ירקות לכל ארוחה שלי.
ה. ויתרתי על פחמימות בארוחת ערב.
וכך הלאה והלאה, מדי פעם שינוי קטן!

את רוצה לעשות דיאטה? המוטיבציה צריכה לבוא ממך.
אבל אם את רוצה אני בטוחה שתצליחי.

תמצאי תחליפים לדבר שאת לא יכולה להמנע מהם בדרך כלל. נגיד משוקולד לפרי, מחטיף לחטיף בריאות.
להגיד לעצמך שאת מסוגלת.

פה כדי לקרוא גם ^