זה נכון שאם לא אוכלים נגיד יומיים אז שאוכלים זה משמין כפול?

כן :(

כן

נכון חלקית, זה נכון שהאוכל ישמין עפול שתיים אבל ביומיים שלא אכלת אתה הרזת את ההפרש כך שבסופו של דבר לא עלית ולא ירדת.

כן

כן

באופן עקרוני, הגוף שלך ייכנס למצוקה ויאט את קצב חילוף החומרים, לכן ביום הראשון תשרפי את הbmr שלך, ביום השני הרבה פחות מזה, ותשרפי גם שריר.
וכו', אז ביום השלישי גם תשרפי הרבה פחות, גם תשרפי שריר (גם שומן, אבל גם שריר) וגם תאכלי יותר כי הגוף שלך ינצל את ההזדמנות, לכן לא בטוח שתרדי או תעלי, די משתנה.

אני אישית אוכל ארוחה אחת ביום, זו שיטה שנקראת צום לסירוגין.
במקום לאכול 3 או יותר ביום, של 500 קלוריות לארוחה נגיד, אני אוכל אחת גדולה של 1500.
זה לדעתי, הרבה יותר כיף, כי באמת נהנים מהארוחה הזו.
ואם הצום בין ארוחה לארוחה הוא פחות מ24 שעות (כ22 שעות במקרה שלי) אין עם זה בעיה (תלוי בתזונה, גם יותר מיום אין בעיה)
אבל כן צריך להקפיד על נוטריאנטים ומאזן קלורי בכל מקרה.

כן גם מניסיון
הכי עדיף דיאטה בריאה