איך לנקות את הראש ולא להתעסק בדברים שעושים לי רע בחיים ופשוט להתעודד ?

לצאת החוצה להסתובב עם מוזיקה באוזניות (אם לא חם לך מדי)
לראות משהו טיפשי כמו סידרה או סרט או משהו
לבלות עם אנשים

להיות עם אנשים שגורמים לך להרגיש טוב, ולהתעסק בדברים שגורמים לך לאושר..

פשוט תתעלמי מהם . אני יודעת שזה קשה ומרגיש בלתי אפשרי
אבל תתעסקי בדברים שכן עושים לך טוב תפגשי עם חברים תדברי עם המשפחה ותנסי פשוט לשכוח לאט לאט

תעשי מה שאני עשיתי, (זה באמת עוזר למרות שזה נשמע דפוק), לקחתי מחברת ובסוף כל יום כתבתי לפחות 3 דברים משמחים שקרו לי באותו היום, עם הזמן את תיראי בכל יום יש לך יותר דברים לכתוב :)
בהצלחה

עריכה:
זה יכול להיות כל דבר קטן גם, למשל שמעת שיר שאת אוהבת, צחקת מבדיחה, פגשת מישהו נחמד, חיבקת חברה טובה..

תהיי נחמדה וחייכנית