כדאי לי ללכת לישון כמה שעות או להישאר ערה פשוט?

כמה שעות?

אם את מסוגלת לשלוט בעצמך אז שימי שעון מעורר לעוד 7 שעות אם לא תישארי ערה

שואל השאלה:
נשארתי ערה בסוף, תודה בכל מקרה