יש לי שלוש שעות לישון.. ללכת לישון או להישאר ערה? אני מפחדת שאני לא אתעורר בזמן..

18 במרץ 2018, 09:06
שינה    
5 תשובות
תעשי מדיצטציה או הרפיה במקום ללכת לישון
ותשימי טונות שעונים מעוררים למקרה שתרדמי...

יש מלא הרפיות לשינה עמוקה ביוטיוב. תנסי אחת מהם. אני כל לילה יושן ככה 3-4 שעות ואני עדיין מרגיש מצוין ועירני.
ק
קריסטל מנטה
שימי שעון מעורר עם שיר קיצבי זה תמיד מעיר
G
Gumiho
אני ממש ממליץ על זה
זה גם בתדר אלפא שמכניס את המוח שלך למצב של שינה עמוקה ממש מהר
קישורים מצורפים:
ק
קריסטל מנטה
שואל השאלה:
אבל אז אני ארדם
אנונימית
נכון...
אבל ככה גם שינה של 3 שעות תיהיה מדהימה
ולפני שאת נרדמת תגידי לעצמך בלחש מלא פעמים
אני מתעוררת בעוד שעתיים
אני מתעוררת בעוד שעתיים
זה ישדר לך לתת מודע להתעורר בעוד שעתיים-שלוש
ושימי שעונים מעוררים עם אוזניות זה יהיה רעש מטורף שבטוח יעיר אותך.
בהצלחה :)
ק
קריסטל מנטה